[Niyamaニヤマ]①清浄 シャウチャ

ヨガ哲学では
Yamaヤマ
〈してはいけないこと〉を定めた5つのルール
Niyamaニヤマ
〈したほうがよいこと〉
〈するべきこと〉を定めた5つのルール
があります
今日から
Niyamaニヤマの5つのルールについて
お話します📖
①清浄 シャウチャ
〜体や環境をいつもきれいに整えておく〜
体・住んでいる場所・衣服
いつも清潔に保つこと
心や頭の中もスッキリさせておくこと💡
生活する場所や仕事場
yogaをする場所をも整えましょう
部屋の状態や
カラダのコンディションは
その人の
考え・心の中を表しているといいます
心が忙しく
ストレスを受け
疲れ
荒れていると
体も落ち着かず住んでいる環境も荒みます
常にさっぱりと片付けて
心と体と自分がいる場所を
風通し良くしておくことがとても大事です
 
場所や体と同じように
心も自分のためにある道具
 
心をいつも澄んだ状態にしておくこと
 
 
嫉妬や憎しみ
怒りや後悔の感情は現れても
 
それに引きずられずに
受け止め
上手く受け流すように…
とらわれることなく
心をサラサラと清流のように流しておくことが
心の浄化となります
いろいろやること溜まって
忙しいときって
ホント部屋荒れるし
カバンの中もぐちゃぐちゃになってるんですよね
その日の嫌なことを引きずって
家に帰って悶々としてると
家もどよーーんとして
次の日まで疲れが残ってたり
上手く消化浄化できる方法を見つけられるといいですよね🌸🌸🌸
綺麗にする清潔にするといっても
除菌・殺菌…と
躍起にならなくていいですよ
ほどほどにしないと疲れますから
namaste
coto