肩こり・猫背の人の傾向

《肩こり・猫背の要因》

⚪︎PC.スマホの使用

⚪︎家事.育児

⚪︎同じ姿勢でいること

⚪︎眼精疲労

⚪︎ストレス

⚪︎運動不足

と様々です、、、

 

そもそも頭は5〜6kgあるといわれ

それを支える首肩には大きな負担があります

 

加えて日本人は欧米人に比べ

肩が華奢なので負担が更に大きく

肩こりになりやすい人種ともいえます

《肩こり・猫背の人の傾向》

肩こり・猫背の人は

必ずといっていいほど骨盤が後傾しています

これは

座り方や立ち方の問題

重心のかけ方の間違い!

カラダの背面(BL)の筋肉は過伸展の疲労を起こし(※伸びすぎ)張ってしまっている

カラダの前面(FL)の筋肉は縮み、胸部を圧迫

 

BLが正しく使えないと必ず背骨のS字カーブは崩れてくる

 

✴︎頭の位置が前に出る人は悪化しやすいです

PCやスマホの使用は悪化してしまいやすいということですね…

肩こり・猫背の人は筋肉が一方向で固まっている状態なのです😢

 

次回

肩こり改善について

 

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