イヌ🐕

2019.3.9

今日はサンキューの日

日ごろの感謝をまわりの方々に♡

 

ありがとうございます✦ฺ︎

ネコ派と言いつつ

イヌさんも好きなんです

 

皆さんは

ダウンドッグ🐕はお好きですか?

簡単そうにみえてけっこうキツい。

 

でも慣れると気持ちよいです

腹筋がないとどうしてもお腹が落ちてきます

ぐっと腹筋使ってます

あとは苦しいと肩が詰まって背中も丸まります

台形っぽい形になってしまう…

 

また逆に背中がへこむ、反る感じもよくない

 

背中真っ直ぐ

足まで真っ直ぐ

綺麗な三角が理想

☸︎˳*✦︎∗︎˚೫˳♡︎˳೫˚∗︎✦︎*˳☸︎

何とか足を伸ばそうと頑張るより

背中伸ばそうとする意識のが大事ꉂꉂ ( ˆᴗˆ  )

足はその後で十分なので

はじめは足曲げたままでOK♪

 

スモールステップです✌️

 

では

namaste

coto