らくだ🐪

らくだのポーズ/ウシュトラアーサナ

 

身体の疲れがたまり

不眠や眠っても疲れが取れないといった悩みを抱えている方

 

お腹やお尻の引き締めにも効果的

むくみを改善し

スリムな身体づくりにも

《美ポーズ》

 

後屈は腰を反らすイメージ

(結果的には反らしてるが)

というより

お腹を伸ばすことを意識して💡

 

⚠︎

極端な高血圧の人

極端な低血圧の人

血流に変化が出やすいポーズなので

無理なく進めるか

避けるようにしてくださいね

偏頭痛で悩んでいる人

膝にトラブルがある人

首.腰にトラブルがある人も

軽減ポーズでぜひ

これでも十分💮

 

namaste

coto