yogaの前に

桃がスキすぎて🍑

食べたいと今年も願っていたら

うちにやってきてくれました❣

…親からのおすそ分けです

まるごと食べるのにハマり中〜

 

 

パバナムクタ(パヴァナムクタ)を

yogaの前に行うことで

yogaの効果を得やすくなります

 

パヴァナ=毒素・風

ムクタ=取り除く

 

パバナムクタ(パヴァナムクタ)とは

カラダの毒素を取り除くということ💡

 

関節の中の毒素を取り除くのです

 

 

カラダをほぐし

準備運動のようなもの

 

 

Body Make エクサも

やさしいyogaも

カラダを緩める

カラダの力を抜くところからはじまります

 

 

しっかり緩めて

ほぐすとそれだけで

カラダに大きな変化があります( ꇐ₃ꇐ )

 

 

 

 

 

 

 

 

ほらこの通り

左Before 右After

 

いつも言いますが

足裏からカラダの背面そして眉間まで

筋膜で繋がっています

 

なので足裏しっかりほぐすだけで

カラダの背面が緩み

驚くほどの変化が見られるのです✨

 

 

まずyogaの前に[パバナムクタ](ほぐし)を…

でした

 

namaste