ヨガプロップスを活用中❁︎

今日は。。

のびのびのんびり

[やさしいyoga]のLesson

1時間でした

 

ご予約のお客様が

来ないのかとちょっと心配になりましたが

無事いらっしゃってひと安心

 

瞑想リラックスタイム

ボルスターやヨガブロックなど

 

ヨガプロップス

を使うととっても気持ちいいんです

 

スプタバッタコーナーサナ

(寝た合蹠がっせき)のポーズは

股関節や太ももの内側を緩めます
骨盤周りや脚の血行を良くしてくれるので   生理痛の緩和・むくみにも効果的💡

 

おうちにプロップスがなくても

タオルケットや毛布、クッションなどで           代用できますのでご活用下さい♪

 

お好みの高さを見つけてみてくださいね

 

namaste

coto