7月突入❁︎熱中症にご注意を

おはようございます

Moon Shanti🌙cotoです

 

あっという間に梅雨が明け

7月🐠

暑い暑い毎日ですが

熱中症には十分に注意してお過ごし下さい

 

エアコンの効きすぎたお部屋にずっといることは考えものですが…

暑いのを我慢はせず

上手く冷房と付き合っていってもらいたいな

と考えます

 

冷房キンキンの室内⇄暑い屋外

この温度差により体温調節が上手くいかなくなることもあります

温度差疲労

といい体温調節機能が弱まり

カラダが耐え切れなくなることも

 

やはり適度に汗をかきカラダを冷やす

このカラダの仕組みを大切にしてください

そしてこまめ(※これが重要!)な

水分補給と塩分補給を忘れずに💡

 

特にご高齢の方は喉の渇きが鈍くなり

水分を摂らなくなりがちになるようです…

喉が渇いていなくても

定期的に水分と塩分を摂るようにしましょう

 

あとは

日差しが強い日中ではなく

朝に戸外に出て

暑さにカラダを慣らす必要性もあります💡

 

熱中症になりやすいとき⇩

◆初夏…突然暑くなった日

◆夏の風が弱い日

◆猛暑日・熱帯夜が続くとき

◆残暑の厳しいとき

◆湿度が70%以上になった日

 

暑くなると体温が上昇し発汗

皮膚に熱くなった血液を集めることで

熱を逃がし平熱を保ちます

 

外気温が高くなると熱を逃がしにくくなります…

その場合発汗で体温を下げます

体内の水分が汗となり蒸発することで

熱を運び出す血液の量の減少

そのため体温が上昇し熱中症を引き起こします

以上のことを踏まえ

楽しい安全に夏を乗り切りましょう

 

本日もありがとうございます

coto