愛言葉♡

[やさしいyoga]

 

初心者さんや

激しいyogaはちょっと…

という方々のための

 

ホントにやさしい

ゆるゆるゆるyoga

 

確か先月から始まってます(笑)

 

カラダをゆるめて

1つ1つ今どこが伸びてるか?

どこに力が入っているか?

確認をしながらポーズをとります

 

『あーこんなところに力が入ってるのね』

『あ、背中丸まってるわ』

って

 

ゆっくりペースのyogaだから

お話を楽しみながら鏡見てチェックして

 

上手く力が入らなくて

上がらない足も

 

おしゃべりして

リラックスすると

力が入らなくていいところが緩んで

力が入ってほしいところに力が入る

大成功

 

気張らない

頑張らない

 

これが合言葉の愛言葉♡

 

楽しければいいのだ♪